Grįžtu vėl prie savo hobinės temos. Gal jau galų gale vėl pradėsiu rašyti įrašus dažniau. Jau gi atsigavau po kelionės į Ibizą, buvo truputį užvaldžiusi poatostoginė depresija taip vadinama. 
Nes ten gi žemiausia paros temperatūra per visas 10 d. buvo gal 26 laipsniai. Ten nereikėjo anksti keltis ir eiti į darbą ir t.t. Na o grįžus vėl įsivažiuoju į sportą. Kadangi tempimo pratimai reikalingi tam, kad raumenys galėtų geriau augti, o ir šiaip kūnas lankstesnis būtų, pasidomėjau ką apie tai rašo knygose. Esminiai punktai:
- Užlaikom kiekvieną tempimą nuo 10 iki 30 s. ir kartojam po 3-4 kartus (geriau nei kartas ar du po 60 s.)
- Padarom bent vieną tempimą kiekvienai pagrindinei raumenų grupei (Krūtinė, nugara, pečiai ir t.t.)
- Raumenis tempiam bent jau 2-3 kartus per savaitę. Pageidautina kasdien.
- Tempiam iki diskomforto jausmo, bet ne labiau. Nereikia persistengti, labai norint galima raumenį ir suplėšyti.
- Nepamirštam kvėpuoti atliekant tempimą.
- Tempimo pratimus darom po treniruotės, ne prieš. (raumuo turi būti apšilęs prieš tempimus)
Kaip atliekami tempimai žiūrim toliau:
Gaila vasara jau į pabaigą ir nelabai būna progų vakarais važinėtis visą vakarą su dviračiu 
